中西公民館では、毎週月曜日の午後1時30分～午後2時30分に100歳体操を行っています。
100歳体操とは、健康でいき活きとした生活を送れるようにすることを目的に開発された体操です。
準備運動、筋力運動、整理体操で構成され、1本が220gで最大10本（2.2kg）まで負荷を増やすことのできるおもりを手首、足首につけて運動を行うことにより、筋力とバランス能力を高めることができます。
参加者の皆様は、健康を維持するために毎週欠かさず参加される方もいらっしゃいます。
自分にできるのだろうか、と不安になる方もいらっしゃるかもしれませんが、椅子に座って行う体操ですので初めての方でもお気軽にご参加ください。